足球：起源黄帝时代的队际球类运动及其球场规格

足球（又称协会足球、soccer）是一种队际球类比赛或比赛，两支球队派出每队 11 名球员在矩形草地球场上相互竞争和攻击，每队最多 10 名球员和 1 名守门员。足球的起源可以追溯到黄帝时代（2697B.C），当它被称为 “kicking” 时。以下是小编整理的足球规则介绍，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

1. 体育场

在官方国际比赛中，球场有一定的尺寸规格，即长110至120码，宽70码至80码，所有边界宽5英寸，并有球门线、6码（球门区）、18码线（罚球区）、中心线、边线和半径为10码的中心圆。

球场的 4 个角是 1/4 弧线，半径为 1 码，从边线到球门线，即角球区域。在边线与球门线交界处竖立高度超过 5 英尺的旗杆，在球场两侧距离中心线 1 码处竖立两根旗杆，以标出中心线，即越位的分界线;6 码线是球门区，18 码线是罚球区，是守门员可以用手触球的区域，也是防守球员犯规时受到 12 码罚罚的区域。

2. 匹配球

球的周长为 27 英寸至 28 英寸，重 14 至 16 盎司。

3. 参加人数

在正式比赛中，规定每队同时出场的球员人数为 11 人，其中必须有一名守门员，且每场比赛只能换下 3 人，被换下的人不得再次上场。如果一支球队在比赛开始时少于 11 名球员，则必须至少有 7 名球员才能进行比赛。如果一支球队因伤被罚下场或球员人数少于 7 人，裁判将放弃比赛，无论当时的比分如何，裁判都将输掉比赛。

四、球员的装备

球员必须穿着球衣、短裤、长袜、护胫和运动鞋，两队的球衣不能是同一颜色，守门员的衣服不能与本队和对手的颜色相同，裁判和球员也必须穿着不同的球衣，以便区分。所有球员不得穿着任何可能伤害其他球员的衣服。

5. 裁判员和助理裁判员

足球场上有 3 名裁判，裁判员是场内的裁判员，2 名助理裁判员在场两侧之外，场上的所有决定都由裁判员完全执行，包括比赛时间，记录台上有第四名裁判员。

6. 比赛时间

那里

是正式比赛的两个 45 分钟和下半场，中间有 15 分钟的休息时间，裁判无权在比赛结束时随意延长比赛，除非罚球 12 码且点球动作完成。最近，规则进行了修改，球员每次换人必须补足 30 秒，受伤必须补足 1 分钟;如果守门员受伤，将按照实际花费的时间进行补足。

7. 游戏开始

比赛开始前，裁判会决定哪支球队选择开球或投掷硬币选择一方;裁判吹响哨声后，开球队必须向对方场地迈步。踢球的球员在其他球员触碰到球之前不得触碰球;对方球员必须距离球 10 码，并且位于对方半场内，并且他的球队必须在自己的半场内，比赛才能开始。

8. 球进出比赛规则

无论是在地面还是在空中，当球都越过了球门线、边线或裁判停止比赛时，就是在比赛之外。当球在球场上或从球门柱、横梁或角旗杆反弹回场地，球触碰到场上的裁判或助理裁判，或在裁判鸣响哨声之前犯规，即表示犯规。

9. 如何进球

当整个球越过两个球门柱之间的球门线并低于横梁，并且进球的球队在进球前没有犯规时，即为进球。

10. 越位

如果进攻球员的位置比球更靠近对方的球门线，则被视为越位位置。

除非：

1. 他在自己的半场。

2. 至少有 2 名后卫比他更靠近对方球门线。

当球员处于越位位置时（越位的第一个要素成立），判定越位有两个条件。

当同一支球队的球员踢球或触球时，裁判认为他干预了比赛（越位的第二个要素）。

只有在以下情况下才会判罚越位：

1. 影响比赛

2. 影响对方玩家

3. 在越位位置获得优势

但是，如果球员在以下情况下“直接控球”，则不会判越位

1. 球门球

2. 将球扔进比赛

3. 拐角

当队友将球扔到越位位置时，比分有效。而开角球时，没有越位，规则明确说“直接球”！因此，一旦球门球、界外球、角球被踢出并且球碰到另一名球员，越位的效果就会开始生效。

11. 犯规和不当行为

这

裁判认为球员行为笨拙、鲁莽或暴力，对于以下六次犯规之一，应判给对方任意球

1. 踢或试图踢对方球员

2. 绊倒或试图绊倒对方玩家

3. 跳向对方玩家

4. 撞击对方玩家

5. 攻击或企图攻击对方玩家

6. 推动对方玩家

一个

球员犯下以下四种犯规之一，也应被对方判罚任意球：

1. 铲球对方球员并在触球前触碰对方球员

2. 按住对方玩家

3. 向对方玩家吐口水

4. 故意用手触摸球

如果

守门员在本方禁区内犯规中有四次犯规之一，判给对方间接任意球：

1. 守门员在将球交出前用手持球 6 秒以上。

2. 守门员将球交出，并在球触碰到任何其他球员之前再次用手触碰球。

3. 同一队的一名球员故意将球踢向守门员，守门员用手触碰了球。

4. 直接拿到同队球员抛出的球，守门员用手碰球。

如果

裁判认为球员犯有以下任何犯规，应判给对方任意球;

1. 动作危险

2. 阻止对方玩家的前进

3. 阻止守门员交出球

4. 如果存在规则第 12 章中之前未规定的其他犯规，则暂停比赛以警告球员或判罚离开比赛。

球员犯下以下七次犯规之一，应吃到黄牌：

1. 有非运动型心理行为

2. 对言语或行为表达不同意见

3. 持续违反规则

4. 延迟重启游戏

5. 从角球或任意球重新开始比赛时，不要与球保持必要的距离

6. 未经裁判许可进入或重新进入球场

7. 未经裁判允许离开球场球员

犯下以下七项犯规之一，应被罚下场并被出示红牌

1. 严重行为

2. 粗暴行为

3. 向对方玩家或其他任何人吐口水

4. 故意用手触碰球，以防止对方球队得分或失去明显的得分位置。

5. 利用犯规被判罚任意球或点球，剥夺了向球门冲刺的对方球员的明确得分位置。

6. 使用粗鲁、侮辱或辱骂性的言语或手势

7. 在同一场比赛中第二次被警告

12. 任意球

自由球有两种类型：直接和间接。可以直接将球踢入犯规球门的直接任意球，被认为是制胜球;另一方面，间接任意球必须在任意球进入犯规球队的球门之前由犯规球员以外的球员触碰。

XIII. 点球必须在

罚球区外距离罚球点至少 10 码的罚球点上罚球 12 码，并且对方守门员必须在踢球前站在他或她自己的球门柱之间的球门线上。主裁判球员必须将球向前踢，并且在球被另一名球员触碰或已被另一名球员踢之前，裁判球员不能连续第二次触球。

14. 将球扔进场地

当整个球越过边线时，无论是在空中还是在地面上，最后一名触球者的任何一方球员都应在球出界的那一刻将球抛向场地内的任何方向，抛球的球员必须在球离开手之前的那一刻面向球场。并且两只脚的一部分必须站在边线或边线外的地面上，投掷者必须双手握住球，并从头后通过头顶向前抛球。

XV. 球门球

当整个球从空中或地面越过球门线，并且最后一个触球的球员时，防守球员在比赛继续之前，在球门区内的任何一点将球直接踢出罚杆区。

XVI. 角球

当整个球，无论是空中还是地面，在球门范围外越过球门线，并且最后触球的球员是防守球员时，进攻球员必须开出角球，即将整个球置于角球区最出界处，然后将球踢出并直接踢入球门赢得进球，在球进入比赛之前，对方球员在球进入比赛前不能在距离球十码范围内进入，主罚角球的球员不能连续第二次触球。

扩展延续：

最早的足球规则：

1. 场地面积，长 150 码以内，宽 100 码以内。在距离终点线 25 码的每一侧，竖立了两个标志杆。（1 码 = 0.91440183 米）。

2. 球门由两根相距 1 英尺的站立杆组成。

3. 使用硬币选择球门或开球。

4. 上半场比赛时间结束后，交换场地。

5. 当一名球员将球踢出时，同一队的任何球员如果站在球前并且比对方球员更靠近对方的底线，则不得参加比赛，也不得以任何方式阻碍其他球员触球。

6. 当球被踢出边线时，为死球，对方在出界的地方用手将球扔进球内，（球被抛出时，球不能低于头部。继续播放。

7. 当一支球队将球踢出对方底线时，对方球队中任何先拿到球的队员都可以在距离垂直底线 25 码处开出任意球。

8. 当球被踢出时，球员不得触碰对方端线后面的球。

9. 如果球落在端线后面并超出标记，则任意球应在距离端线 25 码处发出。

10. 当一名球员开出任意球时，同一支球队的球员不得位于他和对方底线之间，并且对方球员不得站在他 10 码以内。

11. 球员可以按照他选择的任何方式主罚任意球。

12. 球在两根杆子之间或从彼此上方的无限高度穿过，球获胜。

13. 在比赛中，你可以用身体的任何部位触碰球，但不得用手、手臂或肩膀握住或击打球。

14. 所有电击都是公平合法的，但禁止用脚握住、推、绊倒或发出声音。

最初的规则由英格兰足协主席在 BELIS LIFE MAGAZINE 上发表。三年后，足协补充说，球门的高度应该是 6 码，宽度为 8 码，并在两根柱子之间拉一根绳子作为球门的高度。

现代足球比赛规则：

现代足球最常见的形式是 11 制足球，分为两支球队，每支球队 11 名球员，球员主要用脚踢球，但也使用头顶球。游戏持续 90 分钟，分为两个半场，每个半场持续 45 分钟。如果受伤，裁判可以酌情补足时间。获胜者是将球射入对方球门的人。如果淘汰赛出现平局，将进入 30 分钟的加时赛，也将分为两个半场，每个半场 15 分钟。如果仍然出现平局，则以点球决定获胜者。足球具有高度对抗性，玩家在游戏中使用规则允许的各种动作，包括奔跑、停止、转弯、倒地、跳跃、碰撞等，与对手展开激烈竞争。漫长的比赛时间、庞大的观众和大型比赛场地是任何其他运动都无法达到的。一个传统的足球由 20 个六边形（白色）和 12 个五边形（黑色）组成，共有 32 个皮肤。足球使用的球是用牛皮和橡胶制成的，比篮球小。足球以 11 人制、7 人制和 5 人制进行。年龄组为 U15、U17、U19 国家奥林匹克组、高级组和青年组。

战术进攻足球进球提示：

1. 梯队助攻。

这

边后卫的助攻是进攻中不可或缺的一部分，但需要注意的是，边后卫不应该在一开始就施压得太猛，以至于占据主导地位，而应该在正确的时间和阶段插入，这样他们就会更具威胁和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但其他相邻球员自然会后撤以填补这个位置。

2. 体能分配。

遵循每个人的跑动距离基本都是平均水平的原则，避免因为某个位置的球员太多而出现不必要的带球跑动和突破，导致身体素质不足。例如，一名边后卫在没有任何传球或过渡的情况下从自己的禁区运球，通常会非常消耗体力，以至于他在丢球后无法返回。

另一个不合理的现象是，对方已经站在了好位置，前锋球员拿到球后头也不回头，不假思索主动地向前冲向人群，结果是十有八九丢球，而且几轮之后，不仅队友气馁，体力也非常少。这个习惯可以说是有点不负责任，不合作！它浪费了宝贵的体能。

对于具有一定技术能力的前锋来说，这种行为可以起到扰乱对方防守的目的，但到头来，往往还是靠你的队友来完成进攻，因为你吸引了两个以上的对手到球队，而你的队友可能处于无人盯防的位置，那么用眼角的余光及时将球分配给他就不足为奇了。

3. 多传播少带。

希丁克说：“中场的每一个短传都很重要。Beckenbaul 说，我宁愿选择一个带球几米、传球几十米的球员，也不愿选择一个带球几十米、传几米的球员。反思自己的比赛习惯是否符合这些原则，因为足球比赛是通过传球和接球联系在一起的，而盘带和个人突破应该服从于前者的需要，而不是被取代。进攻不流畅，效率低，失误多，是不是带太多传球少造成的。

4. 细节为王。

传球和接球的重要性怎么强调都不为过。在激烈的对抗中，首先要做的是保护好球，不要让脚下的球随便送回给对方。当球得不到保护时，鲁莽的歌声和冲刺，结果往往是放弃控球权。接到球后，不管 3721，上前对比速度的简单思考就可以休息了。观察保护球很好的球员，他们往往擅长变速，并且有很多紧急停止和转弯。相比之下，简单的直跑和匀速，意图很容易被对方判断并遏制住。

5. 进攻站位。

进攻时，你如何选择前场的位置？此时，可以区分两个系统：

5-1 反击，此时对方的防守体系有很大的差距，应该迅速上前占据无人的空位。在对方无法防守时给对手致命一击，强调时差。持球者应该果断地分割球，以避免前锋越位。前锋的选择不应局限于前后场的差距，任何最接近对方危险区的球员都可以迅速向前移动以争取时间。

对于 5-2 阵地进攻，您应该尝试利用场地的宽度横向拉动并跑出球队朋友可以传球的线。中锋和边锋不应在同一条线上重叠，而应有意识地交错跑动，必要时相互交换位置。但是三个人的位置也不要都冲到顶上，这样形成一条直线，就会造成前后脱节。应该有一个人轮流回溯和响应，并做出一个动态的三角形结构。

提高足球战术的训练方法：

单门比赛

目标：进攻性训练。人数：7 人，4 至 3 人。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多 30 分钟。要点：3 名进攻球员与 4 名防守球员对战，绕过或穿过他们进球。得分最高的人获胜。方法：进攻队在禁区外附近控制球。如果他们成功射门，就会获得一分;如果你击中，你得两分。只有在禁区*内，进球才会被计算在内。如果防守队员能够抓住球并将其踢过中线，他们就会得到一分。然后进攻球员拿到球，然后再次进攻。可变方法：两支球队每 5 分钟交换一次训练，一名后卫留下来。注意：此练习也可以以 5 对 4 或 6 对 5 的方式进行。

四门比赛

目标：提高观察周围环境的能力。人数：两队，每队 6-11 人。场地：水平使用标准足球场，两条边线上各有两个球门，并绘制中心线。时间：最多 60 分钟。要点：一支球队可以攻击对方球队的两个进球中的任何一个，也可以防守自己球队的两个进球。方法：如果球越过两条球门线中的任何一条，则计分。进球、球出界、犯规或合理抢球都会改变控球权。没有越位，但有角球。中线没有开球，只有一个球门球继续比赛。变法：22 名球员全部参与攻防，最后一名防守者可以用手触球;第二个由两名郑式守门员设置。注意：两个目标相距越远，方向变化越大。

快速反击

目标：练习将球传到前场。人数：两队，每队4-6人，郑守门员一名。场地：全职和中线。时间：最多 30 分钟。要点：两支球队都在门将半场以外的地方进行比赛。控球的球队尽可能长时间地控制球（每控球一分钟得一分）。听到教练的哨声后，立即将一记长传球插入前场，让一名可以射门的球员。将球传到前场后，传球得分加射门得分最高。方法：在球传到另一半区之前，任何球员都不能越过中线，如果球被铲断，射门被偏转或球员丢球，控球权被改变。没有越位规则。有角落。可变方法：每次进攻后，继续在同一个半场练习，守门员不断换场。注意：对于球员技术较差的球队，应缩小场地，水平使用半场。

传球给船长

目标：跑步和填充练习。人数：2 个团队，每队 4-6 人。地点：半个标准场地。时间：最多 20 分钟。要点：两支球队都选择一名队长，当一支球队设法将球传给队长时，该队得一分。方法：一方发起并设法将球传给队长。另一支球队尽最大努力停下来并试图拿到球。如果对方成功抢到球，球出界或得分，球就会交给另一支球队。因为机长跑得很多，所以经过一段时间后，机长会根据机长的身体状况来换人。变量方法：得分的球队有球并继续比赛。注意：每个队长都应该易于识别（帽子、特殊服装等）。

三方匹配

目标：进攻性训练。人数：3 个团队，每队 3-5 人。场地：半个全尺寸的足球场，两个曲棍球球门。时间：最多 60 分钟。要点：一支球队进攻并成功进球，而另外两支球队防守球门并试图拿到球。方法：控制球队并进攻，直到进球或失球。如果对方抢到球，第一支球队将不得不承担防守之前被他们攻击的球门的任务，现在控球的球队将攻击球门的另一侧。两支防守球队不得越过中线。任何球队的最后一名防守球员都可以在自己的球门前触球。没有越位规则。变量方法：如果每个团队的玩家超过 5 人，则应用标准字段。2. 转换拍摄方法。注意：比赛的持续时间应适合球员的耐力质量。

足球比赛规则

足球比赛也有很多规则，在做这样的比赛时，我们也应该注意这一点，在足球比赛之前，我们都知道每个地方的位置，这样当这些运球时，我们都知道怎么做。

足球比赛规则：

比赛场地必须是矩形的，边线的长度必须长于球门线的长度。长度：90-120 米

宽度：45-90 米

国际比赛

长度：100-110 米

宽度：64-75 米

世界杯长 105 米，宽 68 米

画线

这

比赛场地由线条标记，这些线条应作为场地每个区域的边界线包含在每个区域中。