每个人都有一个熟悉的口号：只要有好牙齿和味道好，无论您吃什么！尽管牙齿不显眼，但它们对于我们的身心健康至关重要。 9月20日是国家牙齿爱情日。让我们学习一些保护牙齿的技巧！
01
不要与其他人共享牙膏或牙刷
许多人知道无法共享牙刷，但是您不应该放松对牙膏的警惕。
在日常生活中，许多家庭共享牙膏，实际上不好。如果家庭成员患有感冒或口腔疾病，并与牙刷接触，然后接触牙膏，则病毒和细菌可能通过牙膏传播给其他人。
02
最好更换不使用品牌的牙膏。
我们知道，如果某种药物长时间用于抑制细菌和病毒，则可能会产生耐药性和耐药性。同样，长期使用牙膏也可能导致口腔细菌产生耐药性和耐药性，这会使牙膏变得无用。因此，最好经常从不同品牌中更换牙膏，以便它可以使其运作良好。
03
避免用冰或烫手刷牙
当他们害怕冬天的寒冷时，有些人用非常热的水刷牙，而如果他们想在夏天冷却，他们用冰水刷牙。这些实践都是错误的。过热或过热的水会引起果肉的极度刺激，甚至引起出血。
刷牙时，最合适的水温约为35℃。停止洗牙！
04
吃这些食物可以缓解牙齿过敏的症状
有时，喝果汁或可乐后，您的牙齿会变得酸痛，这是一种敏感的牙齿现象。我们可以通过咀嚼核桃仁，大蒜，茶和其他食物来帮助减轻牙齿敏感性的症状。
05
注意经常插入的牙齿
静置窒息是饮食中非常普遍的现象。人们通常认为这没什么大不了的，只需删除它即可。实际上，频繁的牙齿堵塞并不是一个小问题。这通常是由牙周疾病引起的，这使得食物残留很容易被挤入牙齿的间隙中。
经常插入牙齿会加重和诱发口腔疾病，因此，如果您遇到了这个问题，请记住早日看牙医！
06
少喝碳酸饮料
我们的牙齿主要由钙化物质组成，它们与有机酸反应形成牙齿腐烂。如果您喜欢碳酸饮料，例如可乐和雪碧，那么您将很容易受到搪瓷脱酸和磨损的困扰。
如果您沉迷于饮料并想要保护牙齿，那么您不妨尝试普通的吸管，这可能会有所帮助。
07
饭后给你的嘴很重要，1小时后刷牙
通常，进食后口服细菌更常见。吞咽可以帮助平衡口腔内部内部的酸度和碱度并维持口腔卫生。
有些人对口腔卫生更为重要，并在饭后立即刷牙。实际上，在吃酸性食物后，牙釉质可能会变软，刷牙很容易导致牙齿磨损。因此，应保持清洁嘴的良好习惯，但是最好等待一个小时才能刷牙。
08
很长一段时间内不要只使用牙齿的一侧咀嚼
长期将单侧牙齿用于咀嚼是一种侧向咀嚼行为，很容易导致单侧牙齿的负担和压力。从长远来看，它也会影响面部发育并引起大小面孔。
09
口香糖和口臭的出血？考虑常规牙齿清洁
牙龈出血主要由牙周疾病引起。如果仍然有口臭的症状，它将进一步证实口腔卫生环境不佳。这些症状通常表明，牙齿和牙龈之间隐藏着大量塔塔塔和斑块，甚至可以在牙齿的表面看到它们的痕迹。目前，您应该清洁牙齿！
牙齿清洁可以清除牙垢和斑块，有助于保持良好的口腔环境。最好养成每年进行定期口腔检查的习惯，以确定是否需要清洁牙齿。
10
软刷毛牙刷不一定比牙齿更好
市场上的牙刷分为多种类型，例如软刷毛和硬刷。许多人潜意识地选择软毛，认为这不会伤害牙齿。实际上，只要刷牙方法是正确的，硬牙也不容易受到损坏，而软毛刷也可能导致刷牙效率的降低！
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