如果您的体重不足以影响您的健康，那么如果您想让自己更美丽，看起来更好，那么塑造比失去脂肪更为重要！

通过盲目地追求脂肪减少，您可能会得到皮肤松动，皱纹增加和不良姿势的自我；但是塑形可以变得更加直立，一个人的身体形状变化，他的气质自然会增加，他看起来更加自信。

当然，塑形不能与力量训练分开，这需要运动器材的帮助。说到这一点，也许我的朋友想问，您要申请健身卡吗？

健身房有很多设备，您可以做任何想要的肌肉群，并且还具有运动氛围。但是，有了个人自律经验，去健身房的时间成本很高。

除非您在家附近找到健身房，否则要换衣服需要两个或三个小时，只有一个小时的运动就会浪费时间。

来回走几次之后，对运动的热情很快就会消失，并以懈怠的心态取代。因此，如果您想节省时间并利用所有零散的时间来创建完美的身体形状，则可能需要使用多功能的健身设备来家庭使用。

例如，例如，狂热者疯狂的拿铁小鸟综合训练装置1。为什么要购买小鸟综合训练装置？

有很多方法可以进行力量训练，例如举重，自重训练，弹性乐队训练，核心力量训练，多接头练习等。大多数需要在健身设备的帮助下完成。

但是，当您在家锻炼时，通常不考虑选择下图的大型固定设备。毕竟，它占据了太多的区域并且具有太多功能，并且可能无法全部使用。

与这款复杂的大型设备相比，许多朋友可能更喜欢在家锻炼时选择轻巧和紧凑的设备，例如：

弹性带

哑铃 +哑铃凳子

TRX皮带

例如，如果您找到修理它的门，则可以练习背部并平衡；弹性皮带可以“远离世界”。当您想运动时，您可以更改角度和姿势。它高度可调，便宜且易于携带。这是一种家庭健身工具。

但是，他们可以提供的阻力最多只能达到约30-40磅，这对于只有偶尔运动的初学者或朋友来说足够了。但是，如果您需要修改和系统的培训，那是一名儿科医生。

此外，哑铃和哑铃长凳的组合也可以在许多部分中进行，例如Ashounds宽胸，坐着哑铃推，哑铃单臂划船等。但是，哑铃凳子的存储不是很方便。如果您想更改不同的电阻，则必须更换不同重量的哑铃，这明显地增加了家庭健身设备所占据的空间。

因此，如果有许多零件需要培训和更系统的培训计划，那么最好一步一步购买它，然后购买高度可调且可以轻松锻炼各个部分的运动设备。

右图显示了经典的胸部夹具动作

例如，更知名的龙门是一种电缆滑轮固定装置。因为它非常适合飞鸟，所以它也称为大飞鸟机。它由至少两个皮带轮组成，这些套件可以实现向前和向后拉，抬起，向下，内部夹具，外部划分和其他动作，从而实现多部分锻炼在机器上的效果。

但是，常规龙门人占据了很大的位置。如果您想节省空间，则可以选择一门小鸟。例如，上面的狂热者疯狂的拿铁鸟单门综合教练。尽管它是单门，但也可以接受双面培训。

可以说这既高效又实用。使用家庭健身时非常适合使用吗？但是，如果您想选择一个安全且具有成本效益的小鸟综合教练，您仍然必须注意以下方面。

2。如何选择安全易用的家庭鸟训练装置？

取决于品牌和预算

购买这种更大的健身设备时，您仍然需要注意该品牌。毕竟，每个人都熟悉具有良好声誉的品牌，并且更安全，更可靠。此外，选择自己的工厂品牌在一定程度上更具成本效益，因为豁免了中级OEM成本。

像JX Junxia，Huixiang，Meilide和Crazy Latte等一样，都是常见的健身设备品牌，但前三个品牌具有更大的龙门框架。狂热者疯狂的拿铁最近推出了一只小鸟，有一个小区域，价格约为6k-7k。

检查设备区域

与弹性乐队，哑铃和TRX乐队等免费设备不同，您只需要一个大约2平方米的小地方即可练习。需要选择多功能培训师与家庭空间相结合。

如果您在家中有大约5平方米的健身空间，则可以使用相对简单的设计进行安排。

取决于机身的重量

对于这种具有绳索拉伸的健身设备，机身的重量也很重要，因为较重的身体更稳定。当您进行力量训练时，您可以承受更大的重量负荷，减少设备摇动和倾斜的风险，并减少受伤的可能性。

当然，并不是说设备的重量越大，越好。如果您想将其保留在家进行运动，则必须考虑房屋的结构和地板的承重能力。太重的健身设备具有一定的风险，最好不要超过200公斤。

看皮带轮的质量

滑轮线组是飞鸟综合训练装置的核心组成部分。几乎所有动作都以中心为中心，因此滑轮和线绳的质量非常重要，否则将造成健身运动的困难，也可能造成对设备的损坏并带来危险。

同时，我们还应该注意张力比。一般而言，有三种不同的张力比：3：1、2：1和1：1。 3：1的张力增加较小，对您的张力施加的张力是配重的1/3，但可以进一步拉动。 2：1的张力比略短于扩展长度，但可以提供更大的强度和中等增量。

查看功能和可调节性

当然，我想根据最大化节省空间的基础来实现更多的锻炼效果。因此，我们必须选择一只具有更可调节角度和重量齿轮的小鸟，以便我们可以运动更多的肌肉群并实现全身苗条和形状。

最后，让我们总结一下。选择一个具有良好声誉和拥有的工厂的小型鸟训练师，该工厂不占用太多空间，具有简单的设计，保证机身的重量，皮带轮套装的硬质量，许多可调节的齿轮，并且易于使用。这将具有更高的成本效益和更好的用户体验。

3.狂热者疯狂的拿铁小鸟综合训练装置评估

像狂热者一样疯狂拿铁的单门小鸟综合教练非常适合上述要求。

1。可折叠，占用较小的空间

最突出的事情是，狂热者疯狂的拿铁小鸟综合训练装置不会像传统的龙门那样占据至少3或4平方米。它的存储时间仅为75厘米×63厘米，覆盖面积约为0.4平方米。即使在使用时将其完全扩展，153厘米*95厘米也只需面积约1.5平方米。

不使用时，将鸟的臂和底钢筋折叠起来，覆盖不到半平方米的区域。房子的任何角落都不会受到阻碍。

2。镜子设计，美丽而实用

外观还采用了不锈钢镜设计，看起来并不乏味并且仍然不错。

当然，这不仅是好看的。在训练期间，它也可以看作是镜子。要观察您的健身姿势是否正确，可以说这既实用又美丽。

3。多个高位和低位置，加上多阶段的配重调整

有用于调节身高的齿轮和不锈钢镜中间的齿轮。鸟臂有11齿轮可供选择，并适应各种宽阔和狭窄的鸟训练要求。不同齿轮的高度也可以自身从上到下进行调整，这可以很好地适合具有不同高度，不同宽度和狭窄肩膀的人的使用习惯，并锻炼不同的部位。例如：

高位置区域：练习高位置下拉，高位置的胸部夹，三头肌下拉；

中间区域：练习坐着姿势拉着后背，坐着姿势推动胸部，飞鸟夹住胸部；

低级区域：大腿内侧，大腿侧面，坐姿，抬起腿后退，等等。

同时，可以随意调整飞行鸟臂的角度。两侧的飞行鸟臂可以自由地调节90°至-90°。无论您想在哪里练习，可以帮助您轻松解锁各个运动部件。

鸟臂的训练角度有77个理想的计算。考虑到每个人在实际过程中的不同适应性位置，我们可以在不同位置进行至少30个培训运动，这表明实用性也非常强大。

配重的可调性也很好。 10阶段的重量齿轮可以从5kg至50kg的初始水平自由选择。

这不仅允许您进行大量的练习以增强肌肉线。您还可以选择低或中体重的齿轮，包括有氧康复训练或每天伸展肌肉和骨骼，这有助于恢复肌肉力量并减轻身体的僵硬。它特别适合办公室工作人员和那些经常坐在电脑上很长时间的人，在肩膀和脖子上感到不舒服。

PS：这里的配重是两侧的总重量，一侧的电阻必须是重量的一半。

虽然机器可以对全身肌肉组进行轻巧的伸展训练和塑造。它特别适合在家的健身爱好者和偶尔想伸展运动的朋友。我买了它并一起锻炼，使它们变得美丽健康！

4。高质量的传输系统，耐用且安全

实用性和使用频率已得到改善，小红粉传输系统的质量不会丢失。

狂热者疯狂的拿铁小鸟综合训练装置采用双轮套装设计。具有7×19链航空电缆的高质量尼龙滑轮更稳定和耐用，可以更好地承受高强度拉伸。

同时，拉伸时不会口吃。看看上面的图片。上下拉，向左或向后，前后，它会非常丝滑，当以小或大的方式拉起时，它会非常丝滑，从而使锻炼更加愉快。

此外，考虑到安全问题，钢电缆被粘合，并且仪器的主体也以封闭的方式包裹，这大大降低了安全风险，并使移动更加安全。

5。隐藏的配重锤设计，单手丝滑调节

另一个周到的设计是，狂热的小菲恩综合训练设备内部具有隐藏的平衡重量锤，这可以平衡调整臂的重量通过电线绳，以便毫不费力地调整高齿轮和低齿轮。

它可以用一只手完成，男孩和女孩都可以单独操作它，尤其是对于女孩来说，这是更多的劳动力。这种设计很棒，安全性大大提高。